Amanda

9-7-5 Muscle-Ups, Snatches (43-61 kg).

9-7-5 Muscle-Ups, Snatches (43-61 kg).

Débutant: 25 min
Inter: 20 min
RX: 15 min
Elite: 12 min

Conseils:
- Fractionnez les Muscle-Ups pour économiser les épaules.
- Technique avant vitesse sur les Snatches.

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