Annie
50-40-30-20-10 Double-Unders, Sit-Ups.
50-40-30-20-10 Double-Unders, Sit-Ups.
Débutant: 12-15 min
Inter: 10-12 min
RX: 8-10 min
Elite: 6-7 min
Conseils:
- Faites les Double-Unders en sets courts pour économiser les mollets.
- Sit-Ups fluides et contrôlés.
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