Barbara

5 rounds : 20 Pull-Ups, 30 Push-Ups, 40 Sit-Ups, 50 Squats.

5 rounds : 20 Pull-Ups, 30 Push-Ups, 40 Sit-Ups, 50 Squats.

Débutant: 40-45 min
Inter: 35-40 min
RX: 28-32 min
Elite: 25 min

Conseils:
- Fractionnez Pull-Ups et Push-Ups.
- Maintenez un rythme constant sur les Squats.

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