Elizabeth

21-15-9 Cleans (43 kg femmes / 61 kg hommes) et Ring Dips.

Débutant: 15-17 min
Inter: 12-14 min
RX: 8-10 min
Elite: 6-7 min

Conseils:
- Descendez complètement sur les Ring Dips mais contrôlez la montée.
- Alternez avec les Cleans pour ne pas exploser trop tôt.

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