Fight Gone Bad
3 rounds : Wall Ball (9 kg), Sumo Deadlift High Pull (34 kg), Box Jump, Push Press (34 kg), Row 500 m.
3 rounds : Wall Ball (9 kg), Sumo Deadlift High Pull (34 kg), Box Jump, Push Press (34 kg), Row 500 m.
Débutant: 12-13 rounds
Inter: 14-15 rounds
RX: 16-17 rounds
Elite: 18+ rounds
Conseils:
- Économisez vos forces sur chaque station.
- Fractionnez les répétitions et respirez bien.
- Visualisez la fin de chaque station pour garder le rythme.
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