Filthy Fifty
50 reps each: Box Jumps, Jumping Pull-Ups, Kettlebell Swings (12-20 kg), Walking Lunge, Wall Balls, Push Press (34-43 kg), Row, Pull-Ups, Dumbbell Snatch (12-20 kg), Burpees.
50 reps each: Box Jumps, Jumping Pull-Ups, Kettlebell Swings (12-20 kg), Walking Lunge, Wall Balls, Push Press (34-43 kg), Row, Pull-Ups, Dumbbell Snatch (12-20 kg), Burpees.
Débutant: 40-45 min
Inter: 35-40 min
RX: 30-35 min
Elite: 25-28 min
Conseils:
- Planifiez les transitions.
- Fractionnez chaque station si besoin et respirez entre chaque mouvement.
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