Grace

30 Clean & Jerks (61 kg femmes / 95 kg hommes) pour le temps.

Débutant: 12 min
Inter: 8 min
RX: 5 min
Elite: 4 min

Conseils:
- Économisez vos épaules : power clean rapide mais technique.
- Ne sacrifiez pas la forme pour la vitesse.

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