Nate

AMRAP 20 min : 2 Muscle-Ups, 4 Handstand Push-Ups, 8 Kettlebell Swings (12-20 kg).

AMRAP 20 min : 2 Muscle-Ups, 4 Handstand Push-Ups, 8 Kettlebell Swings (12-20 kg).

Débutant: 8-10 rounds
Inter: 12-14 rounds
RX: 15-16 rounds
Elite: 18+ rounds

Conseils:
- Fractionnez les Muscle-Ups si nécessaire.
- Gardez les Kettlebell Swings contrôlés pour économiser les bras.

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