FOR TIME - Time Cap 24 min
WOD 1 - Chipper
1500m RUN @3+
30 BURPEES @3
60 KB GOBLET SQUAT @3
30 BURPEES @3
40 KB SWING @3
30 BURPEES @3
20 HANG KB SNATCH @3
IN REMAINING TIME - SCORE 2: AMRAP
MAX BURPEES
WEIGHT
24 / 16 / 12
Chargement en cours...
La description du wod n'est pas publiée pour le moment. Retournez vous entrainer !
Chargement en cours...
AMRAP - Time Cap 12 min
WOD 2 - Max Cals Skierg
TIME CAP 12'SCORE 1 : AMRAP
Max cal skierg @1
SCORE 2 : 6 rounds for time
10 DB hang Clean & Jerk @2
10 DB Box step up @2
10 TTB R1/R2/R3 - 10 PU R4/R5/R6 @2
Weight DB : 22.5 / 15
Chargement en cours...
La description du wod n'est pas publiée pour le moment. Retournez vous entrainer !
Chargement en cours...
AMRAP - Time Cap 10 min
WOD 3
10 minutesTO FIND A HEAVY COMPLEX
1 CLEAN
1 FRONT SQUAT
1 CLEAN
1 STOH
Chargement en cours...
FOR TIME - Time Cap 12 min
FINALS
ATHLETE A21-15-9
DL - T2B
ATHLETE B
15-9-6
FRONTSQUAT - PULL UP
ATHLETE C
9-6-3
STOH - BMU
WEIGHT
70/50
Chargement en cours...