Programme de la compétition
Workouts
dédicace Corsica Battle 2017
FOR TIME
4 KM Run Hors Taxe 😁😁😁Beach with Plate de 20kg / 15Kg / 10kg
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Full Synchro
FOR TIME
Full Synchro
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Hang Squat Snatch
Burpees over the bar
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Hang Squat Snatch
Burpees over the bar
RX
43/30
Scaled
hang power snatch
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Santa Switch
FOR TIME
21-18-15-12-9-6
Box jump over synchro
Thruster Athlete A / l'Athlete B suitcase hold kb 32kg/24kg
8 Shuttle run synchro
le round d'après l'athlète B fait les thruster et l'athlète A Rest etc....
Box jump over synchro
Thruster Athlete A / l'Athlete B suitcase hold kb 32kg/24kg
8 Shuttle run synchro
le round d'après l'athlète B fait les thruster et l'athlète A Rest etc....
RX
43Kg / 30 KG
Scaled
35kg / 25kg
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Watts Vs Rounds
AMRAP
Armap 15 min
Athlete A
Max Moyenne Watt Bikerg
Athlete B
15 Hang Clean & Jerk
15 Hspu
15 C2B
Every 3 min full synchro 0,3,6,9,12 min
5 burpees
5 sit up
Athlete A
Max Moyenne Watt Bikerg
Athlete B
15 Hang Clean & Jerk
15 Hspu
15 C2B
Every 3 min full synchro 0,3,6,9,12 min
5 burpees
5 sit up
RX
24/16 KG
Scaled
20/12 KG
Push up HR
Pullup
Push up HR
Pullup
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