Squat avec barre sur les épaules derrière la tête.
Traction assistée avec une bande élastique.
Exercice de renforcement du dos avec bande élastique.
5 rounds : 20 Pull-Ups, 30 Push-Ups, 40 Sit-Ups, 50 Squats.
Barre d’haltérophilie.
Déplacement quadrupède au sol.
Salle de CrossFit.
Saut sur une box.
Saut par-dessus la box.
Combinaison squat, pompe et saut vertical.