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Leg Raise
Lever de jambes suspendu ou au sol.
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Lift
Mouvement de force.
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Linda
10-9-8-…-1 : Deadlift (61-102 kg), Bench Press (43-61 kg), Clean (34-61 kg).
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Long Cycle
Variation du clean & jerk avec kettlebell.
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L-Sit
Position suspendue ou au sol, jambes tendues à 90°.
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Lunge
Fente avant ou arrière.
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