Glute Ham Developer : appareil pour abdos, lombaires et ischio-jambiers.
Squat avec haltère ou kettlebell devant la poitrine.
30 Clean & Jerks (61 kg femmes / 95 kg hommes) pour le temps.
Force de préhension.
Soulever la barre du sol jusqu’au-dessus de la tête.
Mouvement de poids de corps (traction, muscle-up, handstand).