Phase excentrique d’un mouvement (allongement du muscle).
Niveau avancé ou professionnel.
21-15-9 Cleans (43 kg femmes / 61 kg hommes) et Ring Dips.
Every Minute On the Minute : exercice répété au début de chaque minute.
Capacité cardiovasculaire et respiratoire globale.
5 rounds : 800m Run, 30 Kettlebell Swings (12-20 kg), 30 Pull-Ups.
Série prolongée sans repos.