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Pistol Squat
Squat sur une jambe.
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Power Clean
Clean en tirage rapide avec flexion partielle des jambes.
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Power Jerk
Jerk avec élan explosif.
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Power Snatch
Snatch explosif avec barre.
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Pull-Up
Traction classique à la barre.
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Push Press
Développé épaules avec élan des jambes.
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Push-Up
Pompe au sol.
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