EMOM 30 min : 5 Pull-Ups, 10 Push-Ups, 15 Squats.
Traction où la barre touche la poitrine.
Traction jusqu’à la poitrine.
WOD comportant beaucoup d’exercices différents avec peu de répétitions par exercice.
AMRAP 20 min : 5 Pull-Ups, 10 Push-Ups, 15 Squats.
Soulever la barre du sol aux épaules.
Entraînement pour améliorer endurance et cardio.
Zone centrale du corps (abdos, dos, tronc).
Tapis utilisé pour la sécurité lors de sauts ou d’exercices au sol.