Glossaire CrossFit

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Engine

Capacité cardiovasculaire et respiratoire globale.

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Eva

5 rounds : 800m Run, 30 Kettlebell Swings (12-20 kg), 30 Pull-Ups.

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Extended Set

Série prolongée sans repos.

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Fight Gone Bad

3 rounds : Wall Ball (9 kg), Sumo Deadlift High Pull (34 kg), Box Jump, Push Press (34 kg), Row 500 m.

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Filthy Fifty

50 reps each: Box Jumps, Jumping Pull-Ups, Kettlebell Swings (12-20 kg), Walking Lunge, Wall Balls, Push Press (34-43 kg), Row, Pull-Ups, Dumbbell Snatch (12-20 kg), …

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Flexibility

Amplitude de mouvement articulaire.

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Floor Press

Développé couché au sol.

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Fran

21-15-9 Thrusters (43 kg femmes / 60 kg hommes) et Pull-Ups.

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Frog Stand

Position d’équilibre sur les mains et genoux.

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Front Squat

Squat avec barre sur les épaules devant.

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GHD

Glute Ham Developer : appareil pour abdos, lombaires et ischio-jambiers.

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Goblet Squat

Squat avec haltère ou kettlebell devant la poitrine.

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Grace

30 Clean & Jerks (61 kg femmes / 95 kg hommes) pour le temps.

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Grip

Force de préhension.

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Ground-to-Overhead

Soulever la barre du sol jusqu’au-dessus de la tête.

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Gymnastics

Mouvement de poids de corps (traction, muscle-up, handstand).

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Hand Release Push-Up

Pompe avec mains quittant le sol à chaque répétition.

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Handstand Push-Up

Pompe verticale sur les mains.

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Helen

3 rounds : 400m run, 21 Kettlebell Swings (12 kg femmes / 20 kg hommes), 12 Pull-Ups.

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Hero WOD

WOD en hommage à un héros, très difficile.

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