Glossaire CrossFit

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High Pull

Tirage explosif jusqu’aux épaules.

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Hip Extension

Mouvement sollicitant les hanches et fessiers.

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Hyperextension

Exercice du dos sur banc GHD.

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Intensity

Niveau d’effort appliqué.

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Interval Training

Alternance effort / repos.

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Inverted Row

Traction horizontale suspendue.

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Iron Cross

Position statique aux anneaux.

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Isabel

30 Snatches (61-95 kg) pour le temps.

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Isolation Exercise

Mouvement ciblant un seul muscle.

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Jackie

1000m Row, 50 Thrusters (43 kg femmes / 61 kg hommes), 30 Pull-Ups pour le temps.

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Jackknife Sit-Up

Abdos en extension complète des bras et jambes.

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Jane

WOD féminin populaire (parfois en variation locale).

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Jerk

Mouvement de poussée de la barre au-dessus de la tête.

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Jump Rope

Corde à sauter.

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Jumps

Sauts plyométriques variés.

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Karen

150 Wall Balls (9 kg) pour le temps.

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KB Clean

Clean avec kettlebell.

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KB Snatch

Snatch avec kettlebell.

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Kettlebell

Poids en forme de boule avec poignée.

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Kettlebell Swing

Balancement dynamique d’une kettlebell.

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