Glossaire CrossFit

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Kipping Pull-Up

Traction avec balancement du corps.

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Knee Raise

Lever de genoux suspendu.

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Leg Raise

Lever de jambes suspendu ou au sol.

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Lift

Mouvement de force.

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Linda

10-9-8-…-1 : Deadlift (61-102 kg), Bench Press (43-61 kg), Clean (34-61 kg).

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Long Cycle

Variation du clean & jerk avec kettlebell.

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L-Sit

Position suspendue ou au sol, jambes tendues à 90°.

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Lunge

Fente avant ou arrière.

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Mary

AMRAP 20 min : 5 Handstand Push-Ups, 10 Pistols, 15 Pull-Ups.

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Medicine Ball

Ballon lesté pour lancers et squats.

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Metcon

Metabolic Conditioning : entraînement cardio-intense.

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Mobility

Amplitude et fluidité des mouvements.

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Monkey Bar

Barre pour grimper ou se balancer.

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Murph

1 mile Run, 100 Pull-Ups, 200 Push-Ups, 300 Squats, 1 mile Run, avec gilet 9 kg.

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Muscle Snatch

Snatch avec barre légère pour explosivité.

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Muscle-Up

Traction + dip pour passer au-dessus de barre ou anneaux.

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Nancy

5 rounds : 400m Run + 15 Overhead Squats (43 kg femmes / 61 kg hommes).

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Narrow Grip

Prise rapprochée pour certains exercices.

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Nasty Girls

WOD célèbre : pull-ups, squats, sit-ups.

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Nate

AMRAP 20 min : 2 Muscle-Ups, 4 Handstand Push-Ups, 8 Kettlebell Swings (12-20 kg).

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