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Glossaire CrossFit

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Neck Bridge

Exercice pour le cou et trapèzes.
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Negative Rep

Phase excentrique contrôlée d’un mouvement.
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Nutrition

Alimentation adaptée pour performance.
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Oblique Twist

Rotation du tronc pour travailler les obliques.
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OHS Drill

Exercices techniques pour l’Overhead Squat.
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Olympic Lift

Mouvement de force à la barre (snatch, clean & jerk).
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Overhead Carry

Transport de poids au-dessus de la tête.
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Overhead Lunge

Fente avec barre au-dessus de la tête.
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Overhead Press

Développé vertical.
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Overhead Squat

Squat avec barre au-dessus de la tête.
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Pistol Squat

Squat sur une jambe.
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Power Clean

Clean en tirage rapide avec flexion partielle des jambes.
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Power Jerk

Jerk avec élan explosif.
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Power Snatch

Snatch explosif avec barre.
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Pull-Up

Traction classique à la barre.
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Push Press

Développé épaules avec élan des jambes.
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Push-Up

Pompe au sol.
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Quadriceps

Muscle principal des cuisses avant.
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Quality Reps

Répétitions exécutées avec technique parfaite.
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Quarter Squat

Squat partiel, moins profond que complet.
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