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Glossaire CrossFit

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Quick Feet

Travail rapide des pieds pour agility.
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Quick Tabata

Mini-protocole Tabata intense.
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RDL

Soulevé de terre jambes tendues.
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Ring Dip

Dip sur anneaux.
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Rolling Sit-Up

Sit-up dynamique avec rotation.
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Rope Climb

Escalade à la corde.
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Row

Rameur pour cardio et renforcement.
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RX

Faire le WOD “prescrit” exactement.
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Sandbag Carry

Transport d’un sac de sable pour le conditionnement.
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Seated Shoulder Press

Développé épaules assis.
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Sled Push

Poussée de traîneau lesté.
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Snatch

Soulevé de barre du sol au-dessus de la tête.
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Split Jerk

Variante du jerk avec fente des jambes.
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Squat Clean

Clean en squat profond.
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Strict Press

Développé épaules strict sans élan des jambes.
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Strict Pull-Up

Traction sans balancement.
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Sumo Deadlift High Pull

Soulevé de terre jambes écartées avec tirage haut.
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Swings

Kettlebell ou med-ball balancé.
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Tabata

20 sec effort / 10 sec repos, 8 rounds.
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The Seven

7 rounds : 7 Handstand Push-Ups, 7 Thrusters (43-61 kg), 7 Knees-to-Elbows, 7 Deadlifts (102-140 kg), 7 Burpees, 7 Kettlebell Swings (12-20 kg), 7 Pull-Ups.
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